الأول من أكتوبر من كل عام ماذا يعني لك هذا التاريخ؟
وهل تساءلت ما خصوصيته؟
إنّه الوعد الذي قدمته الأجيال المتعاقبة قبل خمسة وسبعين عاما عبر الجمعية العامة للأمم المتحدة لكبار السن بضمان حقوقهم وحرياتهم الأساسية والتصدي للانتهاكات المرتكبة ضدهم
فقد تضاعف عدد المسنيين (أي أولئك الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكثر) 3 مرات من حوالي 260 مليونًا في عام 1980 إلى 761 مليونًا في عام 2021، وسيرتفع هذا العدد إلى 1.4 مليار بحلول عام 2030 اذكر المصدر رجاء
فقد أكد النمو المتسارع في عدد الأشخاص الذين يصلون إلى سن أكبر على أهمية الصحة والوقاية من الأمراض
في هذا المقال، سأضع بين يديك دليلًا شاملاً للرعاية الصحية لكبار السن.
محتويات المقالة
- الرعاية الطبيّة والدوائيّة لكبار السن
- الرعاية الغذائيّة لكبار السن
- الرعاية النفسيّة لكبار السن
- الرعاية الاجتماعيّة لكبار السن
- الرعاية الحركية لكبار السن
- الخاتمة
الرعاية الطبيّة والدوائيّة لكبار السن
الشيخوخة ليست مرضا ولكنها عملية بيولوجية لا يمكن تفاديها، لكن بقليل من الحذر والعناية من قبل المحيطين (أهل، أطباء، مقدّمي الرعاية بالمسن) قد تُؤخر حدوث اضطرابات صحيّة غير محمودة.
حيث تشمل الرعاية الطبيّة فحوصات دورية وتقييمات صحية للكشف عن أي مشاكل صحية محتملة، وإدارة الأمراض المزمنة.
فمن أجل شيخوخة معافاة، يجب إدراك التغيرات البيولوجية المصاحبة للتقدم في السنّ، من أمراض مختلفة:
- مرض السكري
- ارتفاع ضغط الدم
- إلتهاب المفاصل
- تناقص قوة السمع، والبصر
الرعاية الغذائيّة لكبار السنّ
يجب أن يتناول كبار السن نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا يلبي احتياجاتهم الجسميّة، ومن المفيد استشارة اختصاصيّ تغذية لتقديم نصائح حول التغذية المناسبة.
الغذاء الصّحي لكبار السن يحوي مجموعة كافية من الفيتامينات والمعادن الضرورية والعناصر الغذائية الهامة والمختلفة من بروتينات ودهون صحية لما لهذه العناصر من دور هام في عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
ينبغي أن تكون الوجبات الغذائية متوازنة وكاملة وآمنة
لهذا ينصح الأطباء:
- بتناول المُسن وجبات صغيرة ومتكررة
- شرب السوائل
- ممارسة النشاط البدنيّ
لهذا يجب وضع جدول غذائي للمسنين من قبل مقدمي الرعاية، بين نظام صحيّ متوازن ومقبول من قبل المسّن، وإليك نموذجا لهرم غذائي صحيّ:
1- الخضروات المجففة، والطازجة بمعدل خمس أطباق يوميَا.
2-الفواكه بمعدل أربعة أنواع يوميًا(طازجة، عصير طبيعي، مقطع، مجفف)
3- الحبوب بمعدل ست مقادير، أي أطعمة تدخل في تحضيرها الأرز، الشوفان، الحمص)
4- الألبان وتشمل( لبن، وزبادي،وجبن)
5-اللحوم بمعدل ثمانية وجبات أسبوعية وتضم( اللحوم الحمراء،والأسماك)
6- المكسرات بمقدار خمسة مقادير أسبوعية.
7-الدهون والزيوت بمقدار ثلاثة مرات يوميا.
الرعاية النفسيّة لكبار السن
تزداد نسبة الاضطرابات النفسية لدى كبار السن
ونذكر على سبيل المثال:
- الاكتئاب
- القلق
- اضطرابات الخرف، مما يحدث تداخلات بين الصحة النفسية والجسدية.
من الضروري التعرّف المُبكّر على الاضطرابات النفسية والتدخل لعلاجها من خلال العلاج الدوائي وغير الدوائي، وتدريب العاملين الصحيين على رعاية المسنين وتقديم بيئة داعمة لهم صحياً واجتماعياً وتشريعياً. ينصح المختصون بجلسات الدعم النفسي التي يكون لها أهداف منها:
- يقوم المعالج بإعطاء المسن مهام مفهومها أن يطوّر الشخص الأكبر سنًا الرضا عن نفسه أو نفسها كشخص، وليس من دور مهني أو كوالد.
- ومهام أخرى عن التكيف مع التدهور الجسدي للشيخوخة، بدلاً من الانغماس في المشاكل الصحية أو القيود الجسدية التي تفرضها الشيخوخة.
- وأخيرا. مهمة ل الحصول على الرضا عند التفكير في حياة المرء وإنجازاته الماضية، بدلاً من الخوض في احتمالية الموت.
وننتقل إلى
الرعاية الاجتماعيّة لكبار السن
تعتمد الرعاية الاجتماعية لكبار السن على الإشراف والتنسيق بين العديد من الجهات المختلفة، بما في ذلك الأسرة والمجتمع والمؤسسات الحكومية والخاصة والممارسين الصحيين. وتتطلب الرعاية الاجتماعية لكبار السن توفير الإمكانيات والموارد اللازمة لتلبية احتياجاتهم الخاصة وتحسين جودة حياتهم.
فالرعاية الاجتماعية لكبار السن أمرا ضروري لضمان حياة كريمة و مستقلة لهم، وتشمل:
- – توفير الضمان الاجتماعي والمعاشات التقاعدية لضمان دخل منتظم.
- – توفير الرعاية الصحية المجانية أو منخفضة التكلفة للوقاية من الأمراض وعلاجها.
- – إنشاء مراكز نهارية وملاجئ لاستقبال كبار السن وتقديم الرعاية والدعم لهم.
- – تقديم خدمات المساعدة المنزلية كالتنظيف وإعداد الطعام والرعاية الشخصية.
- – توفير وسائل النقل المناسبة وسهولة الوصول للخدمات والمرافق العامة.
- – المحافظة على دور كبار السن في المجتمع ومنع عزلتهم.
- – توعية المجتمع بقضايا واحتياجات كبار السن والتصدي للإساءة والإهمال.
- – إشراك أسر كبار السن في رعايتهم وتقديم الدعم لهم.
- – توفير فرص الترفيه وقضاء أوقات الفراغ بما يناسب كبار السن.
فيجب أن ترتكز الرعاية الاجتماعية لكبار السن على المحافظة على كرامتهم واستقلاليتهم، وإشراكهم في المجتمع بشكل فاعل.
الرعاية الحركية لكبار السن
قد يشعر كبار السن بصعوبة في حركة الجسم والقيام بأي مجهود عضليّ، فيفضلون الجلوس لمدة طويلة من ساعات النهار، لكن ينصح الأطباء بممارسة التمارين الرياضية للمسنين للمحافظة على صحتهم ولياقتهم البدنيّة.
الخاتمة
أدركت جميع البلدان العربية والغربية أهمية الرعاية الصحية لكبار السن، نظرا لاحتياجاتهم لمثل هذه الخدمات.
فأطلقت عدة مبادرات، وورشات عمل، ومؤتمرات، ومشاريع للرعاية الطبية لكبار السن كان أولها عام 2002، بمبادرة من منظمة الصحة العالمية للرعاية الصحية الأولية الصديقة للكبار السن بغية تحفيز وتثقيف العاملين في مجال الرعاية الصحية الأولية.
+++++++++++++++
لمساعدتك في كتابة المحتوى تواصل معي على واتساب أو تلجرام
اكتشاف المزيد من اقتصاد الأفكار
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.